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La actividad física es un aspecto fundamental de la Dieta Mediterránea, hasta el punto de que se incluye en la base de la nueva pirámide alimentaria propuesta por INRAN (Instituto Nacional de Investigación en Alimentación y Nutrición).

Una alimentación equilibrada debe ir, de hecho, acompañada de una actividad motora como caminar, correr, nadar, andar en bicicleta o subir escaleras, durante al menos 30 minutos al día y 5 días a la semana. La actividad física, además de ayudar al mantenimiento del peso corporal, ayuda a prevenir muchas enfermedades causadas por el sedentarismo (obesidad, hipertensión, aterosclerosis).

crea mipaafMeddiet - El portal de la dieta mediterránea "es un proyecto de la Universidad de Roma Unitelma Sapienza, hecho con cAtributo del Ministerio de Políticas Agrícolas, Alimentarias y Forestales - Decreto Ministerial núm. 93824 de 30 de diciembre de 2014 y actualizado en 2018 en colaboración con CREA - Centro de Investigación en Alimentación y Nutrición.

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