"Menopausia: la dieta mediterránea ayuda contra la osteoporosis y el riesgo de fractura"

Según un nuevo estudio, "la dieta mediterránea podría ser una estrategia no médica útil para la prevención de la osteoporosis y las fracturas en mujeres menopáusicas"

La dieta mediterránea saludable también parece ayudar a los huesos y músculos de las mujeres menopáusicas, según un estudio realizado en Brasil. Los investigadores informaron una mayor masa muscular y masa ósea en las mujeres menopáusicas que siguieron una dieta mediterránea que las que no lo hicieron.

Este tipo de dieta incluye: un alto consumo de frutas y verduras, cereales, patatas y aceite de oliva; un consumo moderadamente alto de pescado; Bajo consumo de grasas saturadas, lácteos y carnes rojas. Consumo regular pero moderado de vino tinto. La dieta mediterránea también se ha asociado con un menor riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes, cáncer y otras enfermedades crónicas.

Sin embargo, según el Dr. Thais Rasia Silva, de la Universidad Federal de Rio Grande do Sul, en Brasil, hay pocos estudios disponibles sobre los efectos de la dieta mediterránea en la estructura corporal después de la menopausia. Según el Dr., esta información es importante porque la menopausia, con su disminución en el estrógeno, acelera la pérdida de masa ósea de una mujer, lo que aumenta el riesgo de osteoporosis y fracturas. Además, la menopausia y el envejecimiento reducen la masa muscular. Silva dijo que las disminuciones en la masa y la fuerza musculoesquelética en las personas mayores son los principales factores que contribuyen a aumentar la enfermedad, reducir la calidad de vida y aumentar las tasas de mortalidad.